PENTING UNTUK OTAK KAMU

Sobat  pasti tau donk apa itu otak? Nah peranan otak sangat penting skali hloo buat menunjang aktifitas kita setiap harinya. Soalnya semua aktifitas kita itu pusat pengaturannya di otak. Aku punya beberapa hal yg penting nih untuk otak kamu, :)

1.     Tidak sarapan pagi

Bagi yang tidak sarapan pagi biasanya memiliki kadar gula darah yang rendah, Yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang/kurang konsentrasi dan badan terasa lemah.

2.      Makan terlalu banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3.   Merokok

Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer. Ingat masa depan berasal dari kita sendiri maka jangan merokok agar tidak mengakibatkan kerugian*. “Say No To be a smoker”.

4.  Mengkonsumsi  gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5.   Polusi udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6.   Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.    

7.   Menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8.   Menggunakan pikiran saat sakit

Bekerja terlalu keras/memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menybabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9.  Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangx stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10.  Jarang berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.